歐美愛用 7 款療癒舒壓 Self-Care App 推薦!透過目標養成,幫你找回情緒正能量

歐美愛用 8 款療癒舒壓 Self-Care App 推薦!在家防疫心情浮躁?從心情紀錄、好習慣養成、目標設定幫你找回情緒正能量 旋轉拍賣
Source: Happify
說到舒壓,也許首先想到的會是精油、泡澡、瑜珈,但除了這些,透過 App 也可以幫你達到療癒舒壓的效果喔!2019 年「Self-Care」是 App Store 上最流行的關鍵字,現在有許多 Self-Care App 不僅介面可愛,功能性更是值得注意。這次要來推薦 7 款 Self-Care App,從心情紀錄、舒壓、睡眠音樂、好習慣養成、斷捨離等,幫助你在家的時光充滿好心情、甚至更健康,避免只躺在床上追劇或滑 Intagram,把時間都浪費掉啦!

如果你想要… 建立好習慣

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Source: Fabulous
Fabulous曾獲選為《App Store – Best Apps 2018 in Self-Care》,這款 App 以透過科學為基礎的方式,幫助你 30 天即可建立好習慣。以行為科學的概念設計,首先,你可選擇想要養成的習慣或目標:運動、早晨儀式、健康飲食、提升自信心、建立社交圈… 甚至是其他長期的計畫。而 Fabulous 設有「提醒」的功能,不僅每天幫助你專注在建立好習慣上,也會依據你的需求,提供一些小挑戰(如想要變成晨型人:連續 7 天每天早上要喝一杯水吧) ,讓養成健康習慣一點都不無聊。

如果你想要… 提升心情正能量

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Source: Happify
Happify: 針對你選擇的心情目標進行小遊戲與互動(如建立自信心、減少壓力),透過 Happify 追蹤你的快樂指數,來檢測你的目標達成度。

如果你想找… 更好的睡眠品質

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Source: Calm
Calm曾獲選為《2017 App of the Year》的 Calm,以平靜心情為最主要的功能。有各種幫助睡眠的小工具。你可以選擇喜愛的舒眠放鬆音樂,啟用「sleep story」(幫助你更快入睡的小工具),或是跟著 Calm 中的冥想小教學一起讓大腦休息,你很快就會睡著囉!

如果你想要… 讓經期時舒服一點(或者準備懷孕)

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Source: Clue
Clue: Clue 不只追蹤經期,還可以幫助你監測各種身體的大小問題像是皮膚狀況、經前症候群、性生活甚至日常的心情。不只作為了解自己身體的小日記,如果需要看醫生時(婦產科、皮膚科等)也能協助醫生診斷喔!

如果你想要… 變得更健康

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Source: Health
Health: 就像是 App 的名字,Health 就是要幫助你變得更健康!你可以記錄任、何、事、情像是攝取的營養、過敏症狀、每日計步。一個 App 就能夠追蹤所有關於健身運動、飲食目標,並且記錄你所有重要的健康資訊。

如果你想要… 有人幫你打氣

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Source: Shine
Shine: Shine 是女性專屬的 App(所以你知道它的介面一定很可愛!)當你設定了想要 self-care 的目標後,App 便會依照你的需求發送鼓勵的話到手機。無論你感到疲倦、壓力山大,或只是需要一個提醒通知,Shine 會讓你覺得「啊!被療癒了」。

如果你想要… 斷捨離

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Source: Carousell
Carousell: 家裏物品過多,衣櫃衣服快要滿出來,尾牙抽到的腳踏車就是不想騎。如果你想要來場斷捨離,學習近藤麻理惠的整理術,那麼旋轉拍賣 Carousell 提供二手拍平台讓你跟物品好好分手,不僅居家空間變得清爽舒服,當東西賣出去時,你也會有滿滿的成就感喔!

 

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